چگونه سرماخوردگی خود را درمان کنیم؟

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است و متاسفانه هیچ درمان قطعی برای از بین بردن ویروس آن وجود ندارد. آنتی‌بیوتیک‌ها نیز روی ویروس‌ها بی‌تاثیر هستند. با این حال، می‌توانیم با تمرکز بر تسکین علائم و تقویت بدن، دوره بیماری را راحت‌تر پشت سر بگذاریم و سریع‌تر بهبود یابیم:

1_استراحت کافی و مطلق: مهم‌ترین گام برای بهبودی، استراحت دادن به بدن است. خواب کافی به سیستم ایمنی شما کمک می‌کند تا به بهترین شکل با ویروس مبارزه کند.

2_مصرف فراوان مایعات گرم و آب: نوشیدن آب، چای گرم (مانند چای عسل و لیمو، زنجبیل)، سوپ مرغ و دمنوش‌های گیاهی به رقیق شدن مخاط، جلوگیری از کم‌آبی بدن و تسکین گلودرد کمک می‌کند.

3_تسکین گلودرد: برای کاهش درد و التهاب گلو، می‌توانید روزی چند بار با آب نمک گرم غرغره کنید یا از نوشیدنی‌های گرم با عسل (که خاصیت ضدالتهابی دارد) استفاده نمایید. قرص‌های مکیدنی گلو نیز می‌توانند موقتاً مفید باشند.

4_رفع گرفتگی بینی و سینوس‌ها: استنشاق بخار آب گرم (مثلاً از طریق دوش آب گرم یا دستگاه بخور) به باز شدن مجاری تنفسی و رقیق شدن ترشحات کمک می‌کند. اسپری‌های بینی حاوی آب نمک (سالین) نیز برای شستشو و کاهش گرفتگی مفید هستند و عارضه جانبی کمی دارند.

5_مدیریت درد و تب با داروهای بدون نسخه: داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند تب، سردرد و دردهای عضلانی ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهند. در صورت لزوم، داروهای ضداحتقان برای کاهش گرفتگی بینی و ضدسرفه برای کنترل سرفه‌های آزاردهنده (با مشورت داروساز) قابل استفاده هستند.

6_تغذیه سالم و سبک: در دوران بیماری، مصرف غذاهای سبک، مغذی و سرشار از ویتامین و مواد معدنی به تقویت بدن کمک می‌کند.

برای نوبت گیری از پزشکان عمومی شفاداک اینجا کلیک کنید